こんにちは。日本橋中洲にある「zakka shop Green(雑貨ショップグリーン)」です。

1/15に毎回大人気のファスティング講座を開催しましたのでその様子をお伝えします。

講師を務めたのは、ファスティングマイスターの資格を持ち、
年間150名のカウンセリング実績のある本城知恵さんをお招き致しました。

今回はオンラインと対面での開催となりました。
まずは、簡単に講師の本城知恵さんがどのようなきっかけでファスティングと出会ったのか、またファスティングについてのイメージを実体験を交えて、わかりやすく説明していただきました。

そして、健康の予備知識も説明いただきました。
ここでは、自身のBMI値を計算したり、前日に食べた食事内容について書き出すワークも交えながら和気あいあいとした雰囲気でした。
みなさま、書き出した食事内容を見返してみて、意外とバランス良く食事が取れてないことに気づかれた方が多かったようです。

最後にファスティング内容の説明を簡潔に説明していただいて、本ワークショップが終了となりました。
ファスティングとは実際どんなものなのか、と疑問に思われて参加される方がほとんどでしたので、会の終わりにはファスティングを身近に感じて下さったようです。

コロナ禍で健康意識が高まるなか、ファスティングを健康維持の一貫として取り入れていただける素敵な時間となりました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。